23:26 

Workout

.Pand0ra.
I believe in being strong when everything seems to be going wrong
Вчера гордилась собой :) после работы, засыпая в автобусе, доехала до зала и позанималась как говорится от души :kult: даже на беговой дорожке - моём главном враге - побегала так что через боль ощутила прилив энергии и удовольствие - вывод - враг мой скоро станет другом - если пересиливать себя и тренироваться, ну и плюс конечно схожу к врачу со своими ногами, пускай выписывают мне норм обувь или хотя бы стельки...а то боль не вариант!!!! Бегала на носочках чтобы боль не была столь интенсивной и получилось хорошо!!!

Потом усердно позанималась на других тренажёрах и на пресс поработала и вобщем очень интенсивно полтора часа!!!! Домой пришла супер ленивая, но супер довольная!!! :top:

Сегодня супер скучный день на работе, но зато с коллегами вышло обсудить некоторые семейные проблемы и даже получила совет и поняла как дальше действовать и жить и помогать брату... :glass: а так же очень весело было обсуждать с бразильцем мои излюбленные бразильские сериалы засмотренные до дыр в пору их популярности на первом канале :eyebrow:

Завтра последний рабочий день перед поездкой в Дюсельдорф!!!! Жду не дождусь :ura: ровно год как я там не была и навестить Таню и встретиться со знакомыми с которыми работали и немецкие вкусности и вообще класс... :wine:

Так же надеюсь посетить Кёльн, а то в прошлый раз ездили по работе и было столько всего что просто не хватило времени и сил за 5 недель съездить в Кёльн!!!!


URL
Комментарии
2013-03-31 в 01:23 

Какие упражнения вы делаете на пресс?

2013-03-31 в 17:20 

.Pand0ra.
I believe in being strong when everything seems to be going wrong
Скручивания с согнутыми ногами по 50, скручивания с согнутыми ногами + ноги так же как корпус опускаются и поднимаются по 25, на косые скручивания по 25 на каждую сторону, корпус на полу ноги прямые поднимаются вверх тазом по 15, полный подъем корпуса с прямыми ногами с мячом на 2 кг в руках, стойка на локтях и стойка на прямых руках - планк!!! ;-)

URL
   

Pand0ra's Box

главная